ASRUC
37, rue de la Croix Vaubois
76130 Mont Saint Aignan
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Apnée

 

 L'APNEE

 

 

Techniques et amélioration de l'apnée
Les disciplins de l'apnée
Règles de sécurité



 

Liens :

Fédération Française d'études et de sports Sous-Marins

Aida France Association Internationnale pour le développement de l'apnée

 

NAISSANCE DE L'APNEE


La randonnée Subaquatique

 

Pratique millénaire nécessaire à la subsistance de certains peuplesdan le monde, Japons, Polynésie, Méditerranée ; Redécouverte en France pendant la guerre à des fins alimentaires par le biais de la pêche sous-marine, la plongée en apnée a su s'échapper de cette contrainte ces dernières décennies pour devenir une activité à part entière.

Après la période Mayol, Maiorca, immortalisée par le film de Luc Besson (Le Grand Bleu) sous le signe des records et de la performance extrême, les pongeurs se sont réppropriées une pratique aux multiples facettes.

A la fois, moyen e pénétration dans le milieu aquatique, l'apnée se rencontre dns différentes disciplines sportives : pêche sous-marine, hockey subaquatique, natation synchronisée, nage avec palmes.

L'apnée a édicté ses règles, ses compétitions, ses entraînements mais aussi, elle est devenue une fin en soi sans souci de performance, pour le plaisir de sensations ou de la découverte du milieu. 

Elle a su également s'adapter aux différentes contraintes des lieux de pratique, mer, lac, piscine, carrière). Des initiateurs et des moniteur fédéraux d'apnée se sont formé afin de répondre à l'attente d'un public en quête de enstions nouvelles et ce jusqu'à 40 mètres de pronfondeur.

Les disciplines propres à l'apnée deviennent ainsi des arguments suffisants pour un entraînement permttant d'améliorer les capacités personnelle des apnéistes.

Techniques maîtrisées, connaisance de ses capacités et des consignes élémetaire de sécurité, curiosité, passion partagée, la plongée en apnée mérite bien ce qualifictif de plongée "libre". La magie peut opérer...

 

LES DISCIPLINES DE L'APNEE
Elles sont enseignées dans les clubs d'apnée.
Certaines sont pratiquées en compétition (au 20 nov 2007)

 

L'Apnée Statique

 

Pratiquée généralement en surface, elle permet de travailler le relâchement, les sensations, la concentration. La pratique de l'apnée statique contribue à l'amélioration de l'apnée dans toutes les disciplines.


L'Apnée Dyamique

 

Déplacement horizontal, également pratiqué à faible pronfondeur. Permet de travailler le palmage l'hydrodynamisme, la gestion de l'effort, de la vitesse et du temps.


L'Apnée Dynamique sans palmes

 

Déplacement horizontal, à faible profondeur.
Développe un type de brasse particulier centré sur la glisse et l'économie de mouvement.


Le Poids Constant

Toute situation ou le plongeu descend et remonte avec le même lest. Permet de travailler les diverses techniques de compensation, le palmage, le relâchement dans la descente, la préparation mentale et connaître son seuil psychologique de pronfondeur.


Le Poids Variable

 

Toute situation ou le plongeur descend avec un lest qu'il abandonne à la remontée. Généralement avec, soit des gueuses légères, de 5 à 10kg, ou des gueuses plus élaborées (15 à 30 kg), type "Grand Bleu"(tête en avant), ou genoux (ou pied) en bas. Permet de travailler le relâchement dans la descente, les techniques de compensation et en alternance avec le poids conctant, la progression en profondeur.


L'Immersion libre

 

Touts situtation ou le plongeur s'immerge sans palmes, en longueur ou en profondeur. Permet de travailler le renforcement musculaire, le sensations de glisse et la confiance en soi.


Le Parcours CMAS

 

Le "Cube" ou "jump blue" est un parcours immergé pour apnéistes. Il est matérialisé par des bouts tendus formant un cube de 15m de côté placé à 15m de profondeur. Après être descendu à 15m, les apnéiste doivent parcourir la plus grande distance autour du cubes puis remonter.

 

Au début de l'épreuve, l'apnéiste va se positionner au niveau de la bouée A puis, à la fin d'un compte à rebours, il devra descendre à l'aplomb de celle-ci jusqu'à 15 mètres de profondeur. Ensuite, il va matérialiser son arrivée en touchant un témoin et suivre les bords inférieurs du Cube dans le sens des aiguilles d'une montre afin de réaliser la plus grande distance possible.

Arrivé en fin d'apnée, il marque sa distance puis remonte en surface où il devra se positionner face au juge de surface, poser la main sur celui ci et dire à voix haute "Ok, tout va bien" en réalisant le signe OK conventionnel.

Le non respect de cette procédure ou un perte de contrôle moteur (syncope ou samba) est éliminatoire.

 

Cette discipline ne fait plus partie des épreuves nationales de Coupe ou de Championnatde France pour 2008.

Le titre de Champion de France 2008 sera celui combiné ;
Statique, dynamique avec et dynamique sans palmes.

Tiré du site internet de la FFESSM

 

Contact:

SUAPS: 02-35-14-68-00

 

Jacques MARETTE: 06-20-81-87-88 

j.marette@hotmail.Fr               asruc.plongee@hotmail.fr

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